physical supports
for
junior athletes
U18 ／ students
information
physical supports for junior athletes
競技・種目を問わずジュニア期にやっておきたい
《動き》と《身体》の基礎づくり
sessions
for movement skills
グランドや体育館等の広いスペースでは、ラン、ジャンプ、ステップなどの動きのトレーニングを行います。
不定期で行いますので開催予定をご確認ください。
チームやグループでの開催をご検討の方はご相談ください。
cordination trainings
コーディネーショントレーニング
身体を思い通りにコントロールする能力を鍛えるコーディネーショントレーニングは、神経系の発達が著しいゴールデンエイジに行うのが効果的です。
SAQ trainings
敏捷性・SAQトレーニング
多くのスポーツに関わる【敏捷性】を良くするためのトレーニングを行います。
S…Speed (移動の速さ)
A…Agirity (スタート、ストップ、方向転換)
Q…Quickness (反応の良さ)
fee／料金
＊体育館使用時
チーム／グループセッション（人数制限なし）
| 50min | ¥6,000- |
|---|---|
| 80min | ¥8,000- |
| 110min | ¥10,000- |
for conditioning and training
ジムセッションではフィジカル強化とコンディショニングを行います。障害の予防をはじめ、機能強化やパワーアップなど、年齢や体力に応じて目的は異なります。
マンツーマンのパーソナルセッションでは、トレーニングに限らずパートナーストレッチングや鍼灸治療などのパーソナルコンディショニングも行います。
core ／ strength trainings
体幹／自重筋力トレーニング
動きの軸や土台となる体幹と、障害予防に欠かせないインナーマッスル、大きな力を発揮するアウターマッスルをバランス良く鍛えます。自体重を利用して行うトレーニングは個々の負荷設定がしやすく安全なため、成長期アスリートの筋力アップに適しています。
stretching
ストレッチング
パフォーマンス向上と障害予防を目的として、運動の前後にはセルフストレッチングを行います。効率的な力発揮とスムーズな動きのためにも身体と筋肉の柔軟性は必要不可欠です。
dry-needling
鍼灸治療
痛みや障害に対しては東洋医学に基づいた鍼治療を行います。ほぼ痛みを伴わない低刺激の手技を用いますので、初めての方も安心して施術を受けることができます。繰り返す痛みや慢性疾患、長引く不調、体質改善などの効果も期待できます。
fee／料金
| パーソナル | 料金 |
|---|
| 50min | ¥3,000- |
|---|---|
| 80min | ¥4,000- |
| 110min | ¥5,000- |
| 2〜3名 | 1人あたりの料金 |
|---|
| 50min | ¥1,500- |
|---|---|
| 80min | ¥2,000- |
| 110min | ¥2,500- |
| 4〜5人 | 1人あたりの料金 |
|---|
| 50min | ¥1,000- |
|---|---|
| 80min | ¥1,500- |
| 110min | ¥2,000- |
| 6人〜 | 1人あたりの料金 |
|---|
| 50min | ¥700- |
|---|---|
| 80min | ¥1,000- |
| 110min | ¥1,500- |
専属契約（パーソナルセッション）について
週1回(月4〜5回)または週2回(月8〜10回)のセッションを定期的に行います。毎週決まった曜日、決まった時間にトレーニングを行い、習慣化することで最大限の効果を引き出します。
ジム閉鎖中につき、出張サービスでの対応となります。
ご自宅の他、近隣の公民館や市民センター和室など、6畳程度のスペースがあればどこでも可能です。
access
現在、出張サービスのみとなっております。
ご自宅またはご指定の場所まで伺います。
（人数に応じたスペースをご用意ください）
公共施設等もご利用可能ですので、場所がない方もご相談ください。
千葉県…松戸市・市川市・船橋市・流山市・鎌ヶ谷市
東京都…江戸川区・葛飾区
埼玉県…三郷市・八潮市
service hours
19:00〜23:00
要予約
空き状況は以下フォームまたはお電話にてお問い合わせください
コーディネーショントレーニングについて
ジュニア世代のトレーニングでは《コーディネーション能力の向上》を重要視しています。
コーディネーション能力とは『感覚受容器からの情報をスムーズに収集し運動器に指令を出すといった一連の運動プロセスを制御する能力』
…つまり、
状況に応じてプレーを選択し、思い通りに身体を動かす
《スポーツパフォーマンスに必須の能力》です。
神経系の発達
神経系は生まれて５歳頃までに成人の８０％の成長を遂げ、１２歳までにほぼ１００％まで達すると言われます。
この時期は、神経系の発達が著しく、さまざまな神経回路が形成されていくことで、プレ･ゴールデンエイジ、ゴールデンエイジと呼ばれる時期になります。
神経回路は、一度その経路が形成されるとなかなか消えません。（例えば、いったん自転車に乗れるようになると何年間も乗らなくても、いつでもスムーズに乗ることが出来ることで理解できると思います。）